首先，要想提高情商和智商，学习能力最重要，应该多开阔视野，勤于思考，尝试新的思路。
其次，参加各种训练，比如言语表达，抽象思维，分析与解决问题等。
此外，注重发展多种能力，如运动，音乐，绘画等，也有助于提高情商和智商。
最后，要充分的睡眠，保持乐观的心态，多多结交朋友，并与他人多多交流，从而增加自己的情商和智商。
情商是指一个人的情感控制能力和情感综合能力，智商是指一个人的智力水平，衡量一个人认知能力的重要指标，是影响学习成绩的重要因素。
提高情商智商除了上述所说方法外，还可以多参加活动，比如参加演讲，学习提高组织协调能力，也有助于提高情商和智商。
