女性月经期保养小常识：1. 饮食上应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多吃营养丰富、易消化的食物。2. 月经期间应避免食用冰制品、某些蔬果和辛辣油炸食品，以避免血液流动不畅。3. 多吃洋葱、黑木耳、花生、核桃、桂花，月经期吃冷食可喝红糖生姜水以平衡身体血液循环。4. 避免剧烈运动或体力劳动，以免月经量增加或月经周期延长。
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女生须知的38个大姨妈知识
女生须知的38个大姨妈知识
1，正常月经周期为28天左右。
2，行经期少于2天或多于7天属不正常。
3，正常行经特点是第1天少量，2~3天量多。
4，姨妈血量大时暗红色属正常。
5，正常经血味道略带腥味，但无秽臭。
6，正常月经量每次50~100毫升。
7，身体虚弱，劳累过度会导致月经提前。
8，忧思不解，饮食失节会导致月经提前。
9，情志内伤，抑郁不乐会导致月经提前。
10，过食温燥，辛辣之品也会导致月经提前。
11，经常熬夜.加班.压力大会导致姨妈量少。
12，节食减肥.饮食不规律会导致姨妈量少。
13，郁闷不开心，会导致姨妈量少。
14，经前或经期受寒或过食生冷也会导致姨妈量少。
15，经血中有大块小块的血疙瘩属不正常。
16，肝气不顺，气血不足会导致姨妈行程复杂。
17，姨妈周期少于3天可能是气虚.血虚.湿气重。
18，姨妈纸3-5包还不够用，说明经量过多。
19，月经量每次50~100毫升，大约2小时换一次卫生中。
20，不熬夜，睡眠足，姨妈自然会很好。
21，大姨妈血颜色淡，多半跟营养不良有关。
22，过度劳累过度减肥也会导致姨妈色淡。
23，大姨妈颜色鲜红多半跟血热上火有关。
24，经前期乳房胀痛或胀痒可能是肝气郁结气血少。
25，日常多保暖，能缓解姨妈导致的身体酸痛。
26，常做暖宫操有助于痛经。
27，喝百合银耳枸杞羹可以改善经前便秘。
28，吃香油拌菠菜有助于缓解经期便秘。
29，补充维生素可以改善经期脸上长痘痘。
30，益母草茶可以改善大姨妈来前的烦躁。
31，吃坚果可以改善姨妈期间拉肚子。
32，红枣桂圆可以改善姨妈走后的腹痛。
33，适时食用香蕉也可以改善姨妈走后的腹痛。
34，服用避孕药会导致姨妈来前时腹痛。
35，疲累，上火也会扰乱姨妈周期。
36，月经周期前后波动7天属正常。
37，薰衣草有助于缓解大姨妈前的烦躁。
38.月经失调会导致手脚冰凉
女生须知的38个大姨妈知识
女生须知的38个大姨妈知识
1，正常月经周期为28天左右。
2，行经期少于2天或多于7天属不正常。
3，正常行经特点是第1天少量，2~3天量多。
4，姨妈血量大时暗红色属正常。
5，正常经血味道略带腥味，但无秽臭。
6，正常月经量每次50~100毫升。
7，身体虚弱，劳累过度会导致月经提前。
8，忧思不解，饮食失节会导致月经提前。
9，情志内伤，抑郁不乐会导致月经提前。
10，过食温燥，辛辣之品也会导致月经提前。
11，经常熬夜.加班.压力大会导致姨妈量少。
12，节食减肥.饮食不规律会导致姨妈量少。
13，郁闷不开心，会导致姨妈量少。
14，经前或经期受寒或过食生冷也会导致姨妈量少。
15，经血中有大块小块的血疙瘩属不正常。
16，肝气不顺，气血不足会导致姨妈行程复杂。
17，姨妈周期少于3天可能是气虚.血虚.湿气重。
18，姨妈纸3-5包还不够用，说明经量过多。
19，月经量每次50~100毫升，大约2小时换一次卫生中。
20，不熬夜，睡眠足，姨妈自然会很好。
21，大姨妈血颜色淡，多半跟营养不良有关。
22，过度劳累过度减肥也会导致姨妈色淡。
23，大姨妈颜色鲜红多半跟血热上火有关。
24，经前期乳房胀痛或胀痒可能是肝气郁结气血少。
25，日常多保暖，能缓解姨妈导致的身体酸痛。
26，常做暖宫操有助于痛经。
27，喝百合银耳枸杞羹可以改善经前便秘。
28，吃香油拌菠菜有助于缓解经期便秘。
29，补充维生素可以改善经期脸上长痘痘。
30，益母草茶可以改善大姨妈来前的烦躁。
31，吃坚果可以改善姨妈期间拉肚子。
32，红枣桂圆可以改善姨妈走后的腹痛。
33，适时食用香蕉也可以改善姨妈走后的腹痛。
34，服用避孕药会导致姨妈来前时腹痛。
35，疲累，上火也会扰乱姨妈周期。
36，月经周期前后波动7天属正常。
37，薰衣草有助于缓解大姨妈前的烦躁。
38.月经失调会导致手脚冰凉
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